Para perder peso: ¿plan de dieta o programa DIY?
Cuando usted decide perder peso, debe escoger entre un programa DIY (Do it yourself) que es “hacerlo por usted mismo”, solo, o enrolarse en un plan de dieta de reconocidos resultados y bajo la supervisión de un experto. Esta segunda opción puede ser costosa, pero quienes puedan darse ese lujo deberían hacerlo, ya que no hay nada mejor que tener a alguien que lo asista y lo motive durante la duración del período de pérdida de peso.
Para quienes deciden seguir un programa DIY hay disponible mucha información que puede orientarlos a seguir un camino correcto, pero para tomar esta decisión usted debe hacerse unas cuantas preguntas importantes y ser honesto en las respuestas. Estas dietas DIY son excelentes para aquellos que entienden la técnica del conteo de calorías y desean aprender cómo hacerlo correctamente. También es importante entender los principios de una buena nutrición ya que a su alrededor no cuenta con alguien que lo ayude. Cuando usted está solo con su programa de dieta tiene que ser totalmente honesto consigo mismo y estar seguro de no caer en la tentación de comer más de lo que debería. Finalmente, debe ser capaz de preparar sus propios alimentos e incluir una buena variedad de platos en sus comidas para evitar la monotonía.
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Si usted no puede dejar de comer más de lo que debe, definitivamente tiene que entrar en un plan de dieta, seleccionando alguno de reconocidos resultados que pueda ayudarlo a estructurar sus comidas, y resistir la tentación de no consumir alimentos fuera de la lista de aquellos permitidos durante todo el período de pérdida de peso. Usted también necesita seguir las pautas para el mantenimiento, a largo plazo, del peso deseado. Si no sigue estas reglas no pasará mucho tiempo para que su peso regrese al que tenía al comienzo, pero con mucho dinero malgastado y perdido de su bolsillo.
