Alimentos que te ayudarán a mantener tu bronceado

Llega el verano y muchas personas están esperando los primeros rayos del sol para que la piel luzca con más color. Hay personas que necesitan muchas horas para conseguir un bronceado duradero y que se vea a primera vista. Otras en cambio, necesitan diez minutos para que su piel ya luzca con un tono más oscuro.

Existen alimentos, sanos y frescos, que ayudan a mantener el color oscuro de tu piel sin tener que utilizar cualquier producto químico ni dañino.

La zanahoria es la reina del bronceado rápido y duradero. ¿Por qué? Por su alto contenido de betacarotenos. ¿Qué es esto? Son pigmentos vegetales de color naranja o amarillo que en encuentran en verduras y frutas. Gracias a estos betacarotenos, los alimentos que ingerimos se transforman en vitamina A, vitamina que ayuda a combatir muchas enfermedades. Y no nos podemos olvidar de la melamina de nuestra piel, este pigmento, además de ayudarnos a conservar nuestro bronceado, también es un gran aliado para reparar el daño que el sol nos hace en nuestra piel.

Alimentos que te ayudaran a mantener tu bronceado:

• Zanahoria
• Mango
• Calabaza
• Tomates
• Kiwis
• Frutos rojos y negros
• Aceite de oliva
• Cereales
• Legumbres
• Cebolla

Todos estos alimentos están repletos de muchos beneficios para nosotros: antioxidantes, aumentar las defensas, mejorar la salud de la piel, mejoran la visión, ayudan de manera considerable a las mujeres embarazadas en su lactancia y para el crecimiento.

Aún así, estos alimentos deben ingerirse dentro de una dieta saludable, con cinco comidas al día. Pero sobre todo, nuestra piel necesita mucho cuidado, no olvides utilizar crema solar cuando estés tomando el sol. ¡Tu salud es lo primero! Y por supuesto, el agua, el mejor aliado para hidratarnos y para preparar nuestra piel para el calor y la inyección de los rayos del sol a nuestra piel. No es fruta ni verdura pero debe ser nuestro mejor amigo tanto en casa como fuera.